矽是一種重要的微量礦物質。大約 7 克的矽存在於人體內，並在許多組織和人體體液之上展開。最高濃度的矽存在於主動脈、氣管、肌腱、骨骼和皮膚的組織中。您的身體需要矽來增強骨骼、更好發光的皮膚、更適應和更強壯的關節。矽有許多用途：
矽通常是您將鈣和其他礦物質沉積到骨組織中的促進劑。通過這種方式，它有助於維持骨密度。它還可以成為礦化新骨骼的催化劑。
矽將幫助神經細胞和組織正常運作。更重要的是，它有助於維生素 B1 的代謝。它調節神經衝動的傳遞。
矽有助於緩解粘膜的刺激。
矽通常被稱為“光彩礦物”。它實際上對於頭髮、指甲和牙齒的健康發育至關重要。
矽對動脈韌性至關重要，因此它在保護心血管健康方面發揮作用。
矽可以幫助建立明亮的注意力，並通過建立膠原蛋白來阻止皮膚鬆弛。因此，它有助於減緩衰老過程。
矽有助於構建免疫過程。
由於對矽的廣泛研究表明礦物質的必要性，矽仍然被認為是一種重要的營養物質，可以處理和減緩ซิลิโคน 動機 變老的全過程。精煉食品可以減少矽的含量。因此，一個肯定是精製且營養成分低的飲食計劃可能會導致矽缺乏。由於消化技術的 pH 值增加，老年人與消化能力降低有關。因此，老年人吸收矽的潛力可能會降低5，從而使補充劑成為一種健康的替代品。
純食物來源
花生、洋蔥、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、玉米、櫻桃、蘋果、芹菜、茄子、菊苣、生捲心菜、橙子、粉紅甜菜、魚、葡萄乾、蜂蜜和杏仁是矽最重要的食物來源。隨著年齡的增長，我們降低了代謝食物中矽的能力。因此，可能需要補充矽來幫助平衡泌尿道。巨大的 Beta 前列腺含有許多關鍵營養素來幫助老年人整體健康，以及更多支持保護前列腺健康和健身的營養素。
前列腺健康和健康與營養有關。美國流行病學雜誌發現前列腺肥大價格下降的經驗是那些接受高蛋白食物計劃的人，每天至少四份蔬菜和每週一次的紅肉。健康的飲食計劃對於補充品至關重要，建議更成熟的男士進行頻繁的 PSA 檢查。